Андрей Башун
Исцеляющая сила - смехотерапия и глубокая релаксация
Причина большинства проблем человека связана с существованием у него внутренних зажимов и напряжений, которые он приобретает в течении жизни. Они присутствуют практически на всех уровнях организма от физиологии до ума включительно. Эти напряжения, о которых люди даже не подозревают, препятствуют естественной циркуляции жизненной энергии. А, чтобы быть здоровым и счастливым, человек должен свободно пропускать энергию определенного качества в достаточном количестве. Но в большинстве случаев этого не происходит. А это негативно сказывается на здоровье и всех аспектах жизни человека.
Следствием этих внутренних зажимов являются боли разного характера, болезни, закрепощенности. Нервные и психические напряжения и срывы, различные комплексы, страхи. Все это не позволяет человеку быть естественным, полнее раскрыть свой творческий потенциал и быть более трудоспособным. Как же себе помочь? Что делать?
Один из наиболее эффективных и легко доступных способов – это смех! Значительную часть внутренних зажимов и напряжений можно снять за счет занятий смехотерапией и определенных упражнений йоги.
Природные силы нашего организма работают самым оптимальным образом в те моменты, когда мы естественны. Когда не подчинены какому-то стереотипу поведения и не находимся в рамках каких-либо условностей. Когда "молчит" основной "пожиратель" внутренней жизненной энергии – интеллект.
Общеизвестно, что смех и хорошее настроение являются сильным целебным подспорьем для человека. А смехотерапия, в своем комплексном воздействии, является еще более быстрым и сильнодействующим средством для устранения этих внутренних напряжений и восстановления гармоничной работы всего организма человека. Но в смехотерапии для достижения максимального эффекта необходимо грамотное и дозированное применение смеха.
Смехотерапия - это не только один смех. Это целая программа, в которую входит:
- комплекс несложных упражнений йоги, где основное внимание уделяется разработке позвоночника, снятию мышечного напряжения и релаксации;
- обучение специальным дыхательным упражнениям для стабилизации нервной системы и психики;
- обучение элементам внутреннего затихания для достижения глубокого расслабления и покоя.
Это все в совокупности приводит в конечном итоге к восстановлению всего организма.
Специально подобранные дыхательные и физические упражнения, дают глубокий отдых и расслабление, что ведет к очищению нервной системы и психики. А чередование смеха и релаксации позволяет последовательно увеличивать нагрузки смехом и, с каждым занятием, все глубже очищать и укреплять организм.
Есть одно неоспоримое преимущество смеха перед многими видами лечебных воздействий на человека. И заключается оно в том, что он абсолютно естественен, а значит безвреден. У него нет негативных побочных явлений. Смех разворачивает человека на позитивное восприятие жизни. Уходят страхи, переживания, тревоги. В смехотерапии на вооружение взято именно то, что оздоровление и восстановление происходит без лекарств, а только за счет действия сил самой природы. Во время занятий происходит оптимальное вхождение организма в режим саморегуляции, то есть, сама природа начинает работать на восстановление, оздоровление и омоложение организма.
В мировой практике, а мы берем опыт Америки, Европы, Японии в этой области, там, где активно применяется смехотерапия, едва ли не самая большая трудность, с которой сталкиваются ведущие, заключается в том, как помочь человеку засмеяться.
В качестве вспомогательных средств применяются видеокассеты юмористического содержания, аудиозаписи или даже непосредственные выступления известных сатириков и юмористов, соответствующий антураж, декорации, одежда и так далее.
Но если человеку не нравится тот или иной юморист? Если эти анекдоты он слышал уже неоднократно? Если у него плохое настроение и смех, записанный на кассете, его просто раздражает? Ну не щекотать же его насильно?!
Опыт показывает, что быть одинаково приемлемым для всех сразу, не удается. И не факт, что хотя бы для большинства.
В этом случае серьезного результата от такой смехотерапии, конечно, ожидать не приходиться.
Еще одна сложность, с которой сталкиваются в своей работе инструкторы по смехотерапии, связанна с дозировкой воздействия смеха на групповых сеансах. Особенно, когда в зале присутствуют больные или очень ослабленные люди. А трудность заключается в том, как при определенной дозировке, остановить начавшийся бурный смех, не доводя его до истерики и психо-эмоциональной перегрузки? Ведь такие перегрузки могут существенно отразится на ухудшении физического самочувствия человека. Если в зале 5-6 человек, это один разговор, а если – 100 или 200?
Если взять выступление юмориста, то там смех вызывается исключительно через интеллектуальное восприятие его человеком. То есть, это - поверхностный вариант, зависящий от множества факторов.
Задача смехотерапии, как целенаправленного лечебного воздействия, - помочь всему организму человека погрузиться в состояние относительно глубокого покоя. Смех, начавшийся в этом состоянии, во много раз более эффективен.
А вот, как вывести весь организм человека на успокоение и замолкание, и оттуда, с той глубины, запустить энергию смеха, - ни юмористы, ни медики не знают. Ведь эффективность такого "глубокого" смеха, многократно выше. Такой смех позволяет вычищать из организма самые глубокие и закоренелые стрессы. Добираться до самых тонких психических зажимов и напряжений и убирать их.
Как зайти в состояние, при котором возможно затихание всего организма? Как добиваться расслабления и покоя не только нашего физического тела, но и ума, психики, нервной системы? Это маленькая часть системы практических Знаний совершенствования сознания человека, которым обучают в «Центре духовного совершенствования человека». Тому, как заходить в состояние затихания и глубокого расслабления всего организма, мы обучаем наших участников курса в течении 12 дней. Это происходит за счет выполнения определенных физических, дыхательных и умственных упражнений,.
Запуск смеха происходит от внутреннего импульса смеха, который идет через инструкторов курса. А внешне это проявляется тем, что просто звучит команда – "СМЕХ". Опыт инструкторов в умении сгенерировать и пропустить через себя этот импульс смеха, нарабатывается в регулярных занятиях духовной практикой.
Организм человека, погружаясь в глубину затихания и успокоения, автоматически начинает очищаться. Это происходит за счет активизации сил природы. Задача инструкторов, запуская смех, помочь убрать ненужные зажимы и напряжения. Тем самым ускорить и сделать более эффективным процесс очищения и восстановления.
Это и позволяет достаточно простым и, самое главное - естественным образом, уже из этого состояния затихания, запускать смех. Вычищать из организма очень закоренелые стрессы и снимать сильные психические напряжения, мешающие человеку нормально жить.
Медицинскими исследованиями установлено, что в коре головного мозга есть определенные участки, работа которых отвечает за общее физическое здоровье человека и счастливое восприятие им жизни. Стимуляция этих зон позволяет излечить множество заболеваний. Но на сегодняшний день фактически, нет соответствующих медицинских препаратов, которые могли бы оказывать стимулирующее воздействие на эти зоны. И чуть ли не единственный такой препарат – кокаин. А он имеет массу побочных негативных воздействий и, самое опасное – вызывает наркотическую зависимость.
Идеальное не медикаментозное средство, стимулирующее деятельность этих зон головного мозга, - смех!
Те, кто побывал в турецкой бане и прошел сеанс массажа после парилки, говорят, что, как заново родились! Снимается множество физических зажимов и освобожденное тело ощущается легким и воздушным. Но это состояние длится всего несколько дней. Ведь внутренне человек не изменился и, естественно, ничего не изменилось в его отношении к жизни. А в результате все быстро возвращается на «круги своя», к исходной точке.
Нельзя ограничиваться временным снятием зажимов или вычищением грязи. Важно заботиться и о том, чтобы не загрязняться снова. А это уже - изменение отношения к жизни.
Всему этому и многому другому мы обучаем на курсе «Смехотерапии и глубокой релаксации».
Смех для человека выступает в роли "ключика", открывающего запертую дверь в "стене" между ним и жизнью.
Эта "стена", состоящая из различных страхов, комплексов, стереотипов, агрессии, цинизма и т.п., самим же человеком и выстроена. На поддержание этой "стенки", человеком тратится огромная масса внутренних сил. Порой столько, что уже и здоровья не хватает. Но все это не более чем защита от неизвестной, непонятной ему жизни.
Наша задача научить человека, хотя бы периодически (для начала), открывать "дверцу". Чтобы через эту щелку, ему было бы легче получать помощь жизни. Пусть даже небольшую ее часть, то, что он сумеет пропустить и принять. Это - как глоток кислорода. Остальному через "стену" просто не пробиться. Поэтому необходимо обучать человека не только тому, как "раскрывать дверцу" (все шире и чаще), но и как браться за саму "стенку". Делать ее тоньше, прозрачнее и, в итоге, убрать вовсе.
(Вы уж простите меня за такой, достаточно условно-образный стиль. Но, если все это попытаться изложить научным языком, через описание происходящих в организме биохимических процессов, то места потребуется не на одну толстую книгу. А мы даже не говорим о том, как эти процессы зарождаются в тонких, невидимых обычному зрению, энергетических телах человека.
К сожалению, современная наука пока не может дать точное объяснение тому, что же такое смех. Как, собственно, и многому другому.)
Простое открывание "дверцы", то есть – непосредственно смех, помогает на какое-то время облегчить положение вещей, но не изменить его! Отсмеявшись до слез на выступлении юмориста станет полегче, но внутренне человек никак не изменился, и не изменилось его отношение к жизни. Жизнь, какой была, такой и осталась! Поэтому надо браться за "стенку", утоньшать ее. А это уже работа над собой, над своим совершенствованием.
И еще одно, немаловажное замечание: смех, тренируем! Каждый человек умеет смеяться. Только часто, по разным причинам, зажимает в себе эту способность.
На занятиях смехотерапии люди учатся максимально открываться смеху, доверять ему как хорошему, верному другу. Как правило, большинство наших участников курса, раскрываются где-то на третьем-четвертом занятии. Вот тогда и начинается более серьезный подход: инструктора могут взяться за дело более основательно.
Особенности метода.
Уникальность нашей программы смехотерапии заключается в следующем:
Для "запуска" смеха не требуется какой-либо внешний раздражитель, который обязательно используется в такого рода тренингах и, который, как мы говорили, не для всех одинаково приемлем. Смех в программе используется не только ради самого смеха и хорошего настроения. Одна из множества его функций, это подготовка организма человека к более эффективному воздействию на него дыхательных, физических и умственных упражнений.
Задача смехотерапии убрать скопившиеся зажимы и напряжения на уровне интеллекта, нервной системы, физиологии, гладкой мускулатуры, которые, усугубляясь, приводят к болезням. А, тренируясь человек сможет выдерживать все более высокие нагрузки. Ум, психика, нервная система, физиология, очищаясь, становятся стабильнее и крепче. Соответственно и в жизни у человека все становится гораздо проще, легче и счастливее.
В комплексном воздействии смехотерапия позволяет высвободить огромное количество жизненной энергии, которая ранее тратилась в пустую, на поддержание тех самых, совершенно не нужных внутренних напряжений.
Далее сама природа направляет эту освободившуюся энергию в нужное русло: на омоложение и оздоровление всего организма. Мы не один год наблюдаем за нашими курсантами и имеем тому неизменное подтверждение.
И еще... Каким бы это парадоксальным ни показалось, но совершенно не принципиально наличие самого смеха у всех в аудитории и на каждом занятии. Положительное воздействие энергии смеха все равно происходит для всех одинаково - интеллект «молчит» и не вносит сопротивления действиям сил природы.
Статья напечатана в журнале "AURA" №1 2006г.
|
ПРАКТИКА Тишины
