Статические, динамические и дыхательные упражнения, используемые в нашем курсе, основаны на упражнениях и элементах йоги.
У большинства людей йога ассоциируется с асанами – специальными физическими упражнениями. Сами по себе эти упражнения не являются чем-то особенным. При механическом их выполнении они эффективны не более, чем упражнения комплекса производственной гимнастики.
Асаны являются частью системы практических занятий, направленных на развитие человека и вне этой системы их практикование не имеет особого смысла.
Описание асан можно найти в многочисленной литературе по йоге. И там все в порядке с технической правильностью их выполнения. Но книга не может поделиться с вами тем состоянием, в котором эти асаны выполняются.
Механическое выполнение асан - копирование внешней формы, дает очень мизерный эффект, и человек, не почувствовав значительных результатов, бросает занятия, так и не оценив возможностей йоги.
Внутренние состояния, в которых выполняются асаны и другие элементы, передаются при личном общении с инструктором, который такой опыт нарабатывает регулярными занятиями Практикой развития сознания человека, умеет этими состояниями делиться и обучать других. Речь идет прежде всего о состояниях расслабления, внутренней тишины и покоя, наслаждения. Это начало.
На нашем курсе глубокой релаксации с элементами смехотерапии «За гранью тишины» мы не просто рассказываем об этих состояниях, а практически обучаем людей глубокому расслаблению, внутренней тишине (на Востоке используют термин «пустота»), а наслаждение является естественным сопутствующим эффектом, критерием правильности.
И развитие происходит именно через работу над внутренним содержанием. Под это подстраиваются все внешние факторы, в т.ч. состояние физического тела – оно преображается, восстанавливается здоровье, гибкость, равновесие и гармония.
Асаны - это только небольшая, но обязательная часть йоги, как системы практических элементов, направленных на развитие человека. Они разучиваются и выполняются в комплексе с другими элементами и упражнениями.
Йога или Практика развития сознания – это именно система практических занятий, направленных на совершенствование человека. При этом гармоничное состояние физического тела рассматривается лишь как следствие работы над внутренним развитием, ведь тело – это только часть нашего организма, причем далеко не самая главная.
Поэтому на наших занятиях мы даем достаточный теоретический материал, чтобы человек понимал, что и зачем он делает и к чему это подводит.
В занятиях также используются элементы молитвы (не слова, а состояния), элементы смеха. Все это, в комплексном воздействии, помогает человеку раскрыться и начать воспринимать мир полнее, обогатив свою жизнь и сделав себя счастливее.
Смехглубоко очищает и расслабляет организм человека на всех уровнях и подготавливает его к более полному и эффективному восприятию физических и дыхательных упражнений, что способствует ещё более глубокому очищению.
Все упражнения и элементы занятий очень просты, но за этой простотой – безграничная глубина освоения.
Эти практические знания человек может использовать в повседневной жизни, чтобы меньше зависеть от стрессовых ситуаций, плохого самочувствия и уметь привести себя в нормальное, гармоничное состояние.
В результате регулярных занятий человек пересматривает свои ценности, мировоззрение, отношение ко многим вещам, становиться внутренне взрослее, сильнее и мудрее.
Как следствие всестороннего развития человека, восстанавливается и физическое здоровье, происходит очищение и омоложение всего организма в целом.
И что очень важно, организм человека подготавливается к дальнейшему освоению Практики развития сознания. При желании можно продолжить более углубленное обучение.
ПРАКТИКА Тишины
