Juoko joga – laimės ir sveikatos šaltinis
Juoko jogo – sparčiai populiarėjanti jogos rūšis pasaulyje. Nereikia net kalbėti, kaip juokas nuteikia mus gerai, regis, net pasaulis nušvinta kitomis spalvomis. „Ekodiena“ pakalbino juoko jogos trenerę Kariną Arcakova iš Latvijos, kuri padeda žmonėms išlaisvinti teigiamą energiją ir įgyti vidinę ramybę.
Specialiai parinkti pratimai: kvėpavimo, jogos, relaksacijos, suteikia galimybę pailsėti, atsipalaiduoti ir apsivalyti nervų sistemai.
Juokas ne tik dėl geros nuotaikos
Trenerė Karina pasakojo, kad tai ne tik juokas, tai visa programa, kuriai priklauso nesudėtingas kompleksas jogos pratimų. Čia ypatingas dėmesys skiriamas stuburo veiklai, raumenų relaksacijai, įtampos sumažinimui, vidinės ramybės suteikimui bei įtampos atsipalaidavimui.
Specialių kvėpavimo pratimų mokymai padeda stabilizuoti nervų sistemą, suteikia ramybę ir visišką atsipalaidavimą. Visa tai lemia visišką organizmo atsistatymą.
Juokas programoje naudojamas ne tik dėl juoko ir geros nuotaikos. Viena iš daugybės jo funkcijų, tai žmogaus organizmo pasirengimas efektyviems kvėpavimo, fiziniams ir protiniams pratimams.
Svarbus uždavinys yra panaikinti nervinėje sistemoje susikaupusią įtampą, kuri sukelia ligas. Treniruodamasis žmogus gali išlaikyti didelę įtampą. Protas, psichika, nervų sistema, fiziologija tampa stabili ir stipri. Žmogaus gyvenime viskas tampa paprasčiau, lengviau ir žmogus jaučia laimės pojūtį.
„Juoko terapija suteikia galimybę išlaisvinti didelį kiekį gyvenimo energijos, kuri buvo panaudojama be jokio reikalo, tos pačios, visiškai nereikalingos, vidinės įtampos palaikymui. Toliau pati gamta pasuka šią išlaisvintą energiją reikalinga vaga, siekdama pajauninti ir atgaivinti organizmą. Mes ne vienerius metus stebėjome savo kursantus ir galime tai patvirtinti“, – pasakojo trenerė.
Taikoma unikali metodika
Dvasinio augimo mokyklos "Kelias per prabudimą” metodika unikali ir skiriasi nuo Europos metodikos. Programos unikalumas pagrįstas tuo, juokui sukelti nereikia ypatingo dirgiklio, kuris paprastai naudojamas tokio tipo treniruotėse.
„Su šia metodika važinėjame po įvairias šalis. Ji populiari Baltarusijoje, Latvijoje, Rusijoje, Ukrainoje, Lietuvoje. Žmonėms, kurie dalyvavo juoko seminaruose arba juoko terapijos ir giliosios relaksacijos kursuose, pagerėja savijauta, protinė veikla, santykiai su kitais žmonėmis, sustiprėja fizinė sveikata, nervų sistema, psichika, pagerėja miegas“, – pridūrė Karina.
Žmogaus organizmas atjaunėja, susireguluoja svoris, pagerėja darbingumas ir padidėja gyvenimo džiaugsmas. Jiems žymiai lengviau atsisakyti kenksmingų įpročių: rūkymo, alkoholio ir t.t. Pats svarbiausias dalykas – žmonės tampa laimingi. Jie pradeda giliai kvėpuoti, jautriai jausti pasaulį, pradeda gyventi tikrąja to žodžio prasme.
Įtampa trikdo vidinę laimę ir sveikatą
Daugelio žmonių problemos susijusios su vidine įtampa, kurią jie sukaupia per gyvenimą. Ši įtampa, kurios žmonės net neįsivaizduoja, trukdo natūralios, gyvenimiškos energijos cirkuliacijai. Norėdamas būti sveikas ir laimingas, žmogus privalo lengvai praleisti tam tikrą energijos kiekį, daugeliu atveju tai nevyksta.
Dėl vidinės įtampos atsiranda įvairūs skausmai ir ligos, nervinė ir psichinė įtampa, įvairios baimės. Visą tai neleidžia žmogui būti natūraliam, atskleisti savo kūrybinio potencialo ir būti darbingam. Pats efektyviausias būdas tai pašalinti – Juoko terapija.
Norint pasiekti maksimalų efektą, būtina išmintinga ir dozuota juoko norma
Viena iš neginčijamų juoko pirmenybių prieš kitus gydomuosius tipus, yra juoko natūralumas. Jis neturi negatyvių veiksnių. Juokas skatina žmogų pozityviam gyvenimui: dingsta baimės, jaudinimaisi, rūpesčiai. Juoko terapijoje svarbu tai, kad pasveikimas garantuotas be vaistų ir tik veikiant gamtos jėgoms. Per užsiėmimus įvyksta organizmo savireguliacijos procesai, t. y. pati gamta pradeda dirbti ir stengiasi atstatyti, išgydyti, jauninti organizmą.
Kiek bebūtų paradoksalu, teigiama juoko energija užsiėmimu metu visus veikia vienodai net jei žmogus ir nesijuokė, organizmas pasisavina juoko dozę, o intelektas tam neprieštarauja.
„Praktika parodė, kad reikia ne mažiau trijų užsiėmimų, kad pajaustum efektą. Tik baigę visą kursą galėsite valdyti šią jogą, o tada galima namuose dirbti savarankiškai arba organizuoti klubus. Kad pasiektumėte rezultatų, svarbu siekti, mokytis ir netingėti. Kaip ir bet kuriame darbe, norint pasiekti tikslą, reikia skirti tam laiko, nes gulėdami lovoje nieko nepadarysime“, – teigė trenerė.
K. Arcakova patikino, kad amžius nesvarbu. „Ateina žmonės nuo 18 iki … (nuo 14 ateina su tėvais). Užsiėmimai tinka visiems, prieš pradedant kursą, išsiaiškiname, kokiomis ligomis serga žmogus, ir, jeigu reikia, siūlome papildomas rekomendacijas kiekvienam“.
Pasiekiama fizinė ir dvasinė ramybė
Juoko terapijos arba juoko jogos uždavinys yra padėti žmogaus organizmui įgauti ramybės būseną. Juokas prasidedantis tokioje savijautoje yra daug efektyvesnis.
Treniruočių metu sukeltas juokas yra daug efektyvesnis. „Nei humoristai, nei medikai nežino, kad tokio ,,gilaus” juoko efektas daug kartų stipresnis. Mes labiau atsipalaiduojame ir, regis, gamta pati tuomet mus gydo. Toks juokas sudaro sąlygas iš organizmo išvaryti patį giliausią ir įsisenėjusį stresą, pasiekti psichinę įtampą ir ją panaikinti.
Organizmo, fizinio kūno, proto, psichikos, nervinės sistemos ramybė pasiekiama atliekant fizinius, kvėpavimo ir mąstymo pratimus. Žmogaus organizmas, patekęs į ramybės būseną, automatiškai valosi. Tai įtakoja gamtos jėgos.
Kiekvienas žmogus moka juoktis, tik dažnai dėl įvairių priežasčių juoką užspaudžia. Per juoko jogos užsiėmimus žmonės mokosi atsiverti juokui ir juo pasitikėti kaip geru draugu. Žmonės atsiveria per 3-4 užsiėmimą ir tada instruktoriai gali taikyti sudėtingesnius pratimus.
Kontaktai
Išsamiau apie jogą
